USKORO
Pružamo proverene odgovore zasnovane na dokazima kako bi rešili Vaša najhitnija pitanja o ličnom razvoju, fitnesu i ishrani.
Svaki uspeh dolazi iz ličnog razvoja, a svaki lični razvoj ima korake. Naša misija je jednostavna – osnažujemo Vas da postignete svoje ciljeve.
Mali, svakodnevni izbori koje napravite u vezi sa svojom ishranom, fitnesom i ličnim razvojem, imaju moć da transformišu Vaš život.
Od vitalnog je značaja za nas, da se osećate podržano na svom zdravstvenom putu, a mi tu odgovornost shvatamo veoma ozbiljno.
Dozvolite da Vam pomognemo, da pronađete način da dobro jedete i ostanete aktivni u svom razvoju, koji Vama najbolje odgovara.
Pružamo proverene odgovore zasnovane na dokazima kako bi rešili Vaša najhitnija pitanja o ličnom razvoju, fitnesu i ishrani.
Naš Review Board (odbor za pregled) i stručne tekstove, okupljen je sa jednim ciljem, da pruži najviši nivo stručno dokazanih činjenica i studija o Vašem i našem zdravlju. Tim lekara psihoterapeuta, psihologa i fizioterapeuta i priznatih lidera u oblasti zdravlja sporta nutricionizma, koji proveravaju i pišu naše tekstove, okupljen je u misiji da inspirišemo zdravu svakodnevnicu.
Ovde u Info Fitu-u, znamo da ne postoji jedinstveni pristup kada je u pitanju mentalno zdravlje i wellness, jer živimo svaki dan sa Vama. Zato smo mi jedina posvećena platforma za wellness i mentalno zdravlje koja je tu za Vas u svim aspektima Vašeg života - bilo da živite sa mentalnim zdravstvenim stanjem, upravljate svakodnevnim stresnim momentima, tražite da poboljšate svoje odnose ili se oslanjate na fascinantne psihološke teorije, nakon naše posete želimo da se osećate osnaženo, da preduzmete sledeće korake ka tome da se pokažete kao najbolji-a ja.
Kada je u pitanju Vaša kondicija, sport i rekreacija, ne postoji pristup "jedno rešenje za sve". Zato Vam je potreban pouzdan glas da naglasi činjenice i da se fokusirate na napredak, a ne na savršenstvo. Mali svakodnevni koraci vodiće Vas do cilja.
Dobra ishrana je temelj dobrog zdravlja. Od osnova za zdrave namirnice do kuvanje i pripreme po savetu i receptu za zdravu ishranu, steknite znanje koje Vam je potrebno da napravite zdrave navike u najvrednijem procesu i temelju Vašeg zdravlja a to je ishrana.
Rekreativni sport je budućnost ponašanja svakog osnaženog i osvešćenog individualca koji upravlja svojim fitnes izazovima.
Poverenje je važan deo ljubavi prema sebi i načinu na koji volite sebe. Kada je vaše samopouzdanje nisko, može biti da teško krenute napred i osećate se dobro o tome ko ste.
Svaki od ovih fitnes faktora je važan za zdravlje i napredak.
Kardiovaskularna izdržljivost
Mišićna snaga
Mišićna izdržljivost
Fleksibilnost
Sastav tela – odnos masti u telu.
Unos dovoljne količine proteina dnevno je od suštinskog značaja za balans potreba u Vašem telu. Između 10% i 35% vaših ukupnih kalorija treba da dolazi iz izvora proteina. Ovaj procenat varira u zavisnosti od sastava vašeg tela zdravlja nivoa i tipa aktivnosti kao i vaših ciljeva.
Nošenje pravih patika može da Vam pomogne da postignete najbolje rezultate, dok smanjujete rizik od povreda u teretani. Najbolje patike za teretanu, treba da budu udobne, dobro amortizovane i podržavajuće.
Bol u donjem delu leđa je najčešći izvor mišićno-skeletnih tegoba sa 70% do 80% odraslih koji ga doživljavaju u nekom obliku tokom svog života
Većina nas zna da je kardio važan za kondiciju ali koliko znate o treningu sa tegovima i njegovim prednostima. Prednosti vežbe za zdravlje mišića i kostiju i gubitak masti?
Nina Racić je master psihološkinja, integrativna i DBT psihoterapeutkinja. Radi sa odraslima i adolescentima u privatnoj praksi u Novom Sadu.
Diplomirani strukovni nutricionista – dijetetičar.
NLP Master IN edukator reproduktivnog zdravlja.
Lider u oblasti zdravlja sporta i fitnesa.
Vojna Akademija,
Policijska Akademija,
COPO.
Profesor Fizičke kulture
– Diplomirani Kineziterapeut
– Licencirani Schroth terapeut
– Licencirani PNF terapeut.
Sertifikovani savetnik za ishranu i suplementaciju.
